滑冰這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大家相對(duì)熟悉,滑冰的場(chǎng)地主要分為自然場(chǎng)地(戶外冰場(chǎng))和人工場(chǎng)地(室內(nèi)冰場(chǎng))。
相對(duì)于戶外冰場(chǎng),室內(nèi)冰場(chǎng)有著溫度適宜、冰況好等優(yōu)點(diǎn)。在室內(nèi)冰場(chǎng)滑冰時(shí),應(yīng)該避免攜帶堅(jiān)硬的物品,并建議佩戴輕薄的手套,穿長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲,防止冰刀割傷?;鶗r(shí)務(wù)必穿合腳的冰鞋,松緊度適宜;如果冰鞋較松,容易發(fā)生扭傷,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致骨折。
速滑的速度快,冰球的碰撞激烈,花樣滑冰的技巧和難度大。不同的冰上運(yùn)動(dòng),易發(fā)的損傷類型也不相同。一旦發(fā)生外傷,要第一時(shí)間向冰場(chǎng)的工作人員尋求幫助。但大家也應(yīng)當(dāng)具備基本的急救和自救知識(shí)。
受傷后要先評(píng)估 那么怎么才能做到快速、準(zhǔn)確的評(píng)估呢?可以將身體大致分為四個(gè)部分:一是頭頸部(包括脊柱),二是胸腹部,三是骨盆,四是四肢。評(píng)估內(nèi)容主要看四點(diǎn):有沒有紅腫、出血、畸形和壓痛;紅腫、畸形和壓痛是骨折外傷的重要體征;冰球運(yùn)動(dòng)中,碰撞在所難免,可能因撞擊傷及胸部。腹部臟器的損傷相對(duì)少見;如果大家不確定自己有沒有胸腹部的問題,可以嘗試使勁咳嗽,咳嗽時(shí)如果存在疼痛不適的地方,可能提示發(fā)生了該部位的外傷。
切割傷急救重點(diǎn)是止血 由于冰刀刃比較鋒利,在特殊情況下可能發(fā)生切割傷。如不慎發(fā)生切割傷,首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行壓迫止血。如果出血量較大,可能提示較大的動(dòng)脈或靜脈發(fā)生損傷。如果切割傷在四肢部位,可以使用皮帶或者魔術(shù)頭巾等制作止血帶,在損傷部位近端加壓,直到出血得到控制。
頭頸外傷須防二次損傷 對(duì)于頭頸部及脊柱的外傷,主要以預(yù)防為主。速滑和冰球運(yùn)動(dòng)需要佩戴頭盔。一旦發(fā)生損傷,一定要等待專業(yè)救援。因?yàn)榫仍磺‘?dāng)造成的二次損傷可能比原始的損傷更加嚴(yán)重。簡(jiǎn)單小結(jié):頭頸背痛,暫時(shí)別動(dòng),等待救援,避免加重。
外傷后應(yīng)做好臨時(shí)制動(dòng) 骨盆和四肢的外傷以骨與軟組織損傷為主?;斐傻耐鈧ǔ殛P(guān)節(jié)扭傷和骨折。骨盆的骨折非常罕見,上肢及髖部的骨折、膝踝關(guān)節(jié)的外傷相對(duì)多見。肩部、大臂和肘部的外傷,也可以借助衣服(帽衫),進(jìn)行懸吊固定。前臂和腕關(guān)節(jié)的外傷可以使用頭盔和手套臨時(shí)制動(dòng)。下肢從髖關(guān)節(jié)到小腿和踝關(guān)節(jié)的外傷需要借助長(zhǎng)夾板或類似物品進(jìn)行臨時(shí)固定,原則上固定的范圍需要超過損傷部位上下的兩個(gè)關(guān)節(jié):膝關(guān)節(jié)受傷,需要固定髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié);髖關(guān)節(jié)受傷,需要固定至骨盆區(qū)域以上,下方超過膝關(guān)節(jié);踝關(guān)節(jié)受傷,可以使用“U”形夾板固定至小腿中上1/3的位置。
希望大家在保證安全的前提下,享受冰上運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。(孫旭)