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為什么滑雪可以減肥減壓

作者:
銘星冰雪
來(lái)源:
銘星冰雪官網(wǎng)
發(fā)布時(shí)間:
2019-01-08 16:51:00
 
為什么滑雪可以減肥減壓
 
    從科學(xué)的角度來(lái)解釋,人滑雪時(shí)處于失重的狀態(tài),瞬間高處而下,此時(shí)大腦會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽或腦啡肽、多巴胺這些物質(zhì),讓人產(chǎn)生愉悅感,漸漸地人就會(huì)產(chǎn)生依賴。其中,內(nèi)啡肽或腦啡肽的效果非常接近于一種毒品——嗎啡,可以調(diào)解情緒,如果人體的內(nèi)啡肽或腦啡肽分泌增多,人會(huì)感到非常愉悅,并降低焦慮感,體會(huì)到一種安逸的、舒適的、平靜的感覺(jué)。這就如同小時(shí)候玩的蕩秋千,蕩到最低部瞬間升起的時(shí)候最愉悅,因?yàn)槟菚r(shí)身體也會(huì)分泌內(nèi)啡肽或腦啡肽,那瞬間類似于人吸毒后好像飛起來(lái)虛無(wú)縹緲的感覺(jué)。多巴胺同時(shí)還有消除疲勞,抑制抑郁的作用,所以在上癮的同時(shí),還沒(méi)感到有多疲勞。生理學(xué)家認(rèn)為,人體有一種獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制,當(dāng)滑雪動(dòng)作帶來(lái)愉悅的體驗(yàn),一次次出現(xiàn)在大腦,大腦就會(huì)下達(dá)再次體驗(yàn)的命令,這就是致癮性。
 
    另外,經(jīng)常進(jìn)行滑雪運(yùn)動(dòng),還可以有效抑制抑郁和減肥。冬季,白領(lǐng)在寫(xiě)字樓里工作,接受陽(yáng)光照射很少,一種叫做無(wú)羥色胺的物質(zhì)分泌急劇減少,其分泌減少的后果就是使人容易患上抑郁癥。而雪場(chǎng)的紫外線強(qiáng)烈,刺激人體大量的分泌無(wú)羥色胺。從而使人興奮,抑制抑郁,心情舒暢。人在滑雪時(shí),身體還會(huì)產(chǎn)生一種叫做氫化可的松的物質(zhì),而它的出現(xiàn)可以讓脂肪大量的燃燒。同時(shí)因?yàn)榇碳ず途o張,血液循環(huán)通暢,加上雪場(chǎng)濕度較大,皮膚得以充分的呼吸。這些能夠加快人體的新陳代謝,滑雪者就會(huì)在不知不覺(jué)之中減肥。當(dāng)然這些物質(zhì)不是只有在滑雪運(yùn)動(dòng)當(dāng)中才會(huì)分泌,內(nèi)啡肽或腦啡肽、多巴胺和氫化可的松在其他運(yùn)動(dòng)中也會(huì)產(chǎn)生,例如人一般在慢跑超過(guò)四十分鐘的時(shí)候,疲勞感、疼痛感會(huì)逐步消失,這正是這些物質(zhì)的分泌所帶來(lái)的效果。而滑雪則是臨高而下,瞬時(shí)的刺激,讓身體分泌大量的內(nèi)啡肽或腦啡肽、多巴胺和氫化可的松,分泌量大且時(shí)間短,只因面臨的是在失重狀態(tài)下的高度刺激、緊張,這就是滑雪與其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別所在。
 
    寒冷而干燥的冬日,辦公室和家里的二氧化碳?jí)阂种藗兊男那椤H绻牒痛笞匀粊?lái)個(gè)親密接觸,如果想體味那臨高而下的激情,如果想感受在摔得淋漓盡致中成長(zhǎng),那么,請(qǐng)?zhí)与x都市叢林,一起去滑雪吧。 

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