初次學(xué)滑雪的朋友在滑雪的時(shí)候后都不會(huì)剎車，以下介紹一些滑雪時(shí)的剎車技巧供大家參考。

    如何安全摔倒：向下蹲；向身邊兩側(cè)倒；向山的上側(cè)倒；不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對(duì)禁止翻滾。

    摔倒后如何站起來：輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷；確認(rèn)滾落線方向；將板舉向空中后向山下側(cè)放置；雙板平行并與滾落線垂直；曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。

    如何掌握平行移動(dòng)技術(shù)：雙板平行與滾落線垂直站立；抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動(dòng)一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動(dòng)一步。這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動(dòng)。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動(dòng)，在移動(dòng)過程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。

    如何掌握八字行走技術(shù)：面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動(dòng)；向上移動(dòng)一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動(dòng)另一只滑雪板即可完成一個(gè)位移。反復(fù)交替使用即可向山上移動(dòng)。

    如何掌握外八字蹬坡：外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對(duì)滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭（像老人拄拐棍的姿勢(shì)）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐

    如何在山坡上調(diào)頭：利用平行移動(dòng)和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時(shí)，如何能自如的轉(zhuǎn)身滑到山下是一個(gè)難點(diǎn)。要領(lǐng)：首先利用八字行車技術(shù)在半坡站??；板尾不動(dòng)，移動(dòng)板尖，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面；當(dāng)坡下板移至與滾落線垂直時(shí)停止。坡上板移至與坡下板平行；板尖不動(dòng)，移動(dòng)板尾，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面；當(dāng)移至面向坡下時(shí)停止，此時(shí)雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動(dòng)作。


    犁式制動(dòng)的基本動(dòng)作及方法：利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

    上拖牽方法：使用牽引索道上山時(shí)，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的。所以在上拖牽時(shí)保持身體直立。

    下拖牽方法：初學(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會(huì)與后邊的人員相撞。另外容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。所以在下拖牽時(shí)，首先選擇坡度緩一些的地方，在下拖牽的同時(shí)打開板尖，雪板形成八字狀站住。然后移出拖牽道。