一、滑雪雙板怎么剎車
滑雪雙板剎車的方法主要有以下幾種:
1、犁式制動(dòng)
利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松,手握雪杖頭在身前髖部的高度,雪杖垂在身后,身體重心在前腳的內(nèi)側(cè),不能后坐,在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形,即八字形。髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上,雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
2、上拖牽方法
使用牽引索道上山時(shí),應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好,兩只滑雪板保持平行,面向索道運(yùn)行方向站立,當(dāng)牽引器到達(dá)后,用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間,即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的,所以在上拖牽時(shí)保持身體直立是初學(xué)者必學(xué)的滑雪剎車技巧。
3、下拖牽方法
下拖牽涉及到一個(gè)安全問題,即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話,容易造成順著拖牽道倒著滑下,這樣會(huì)與后邊的人員相撞,再者容易在原地滑倒,造成拖牽道堵塞。在下拖牽滑雪板剎車時(shí)要注意,首先選擇坡度緩一些地方,在下拖牽的同時(shí)打開板尖,雪板形成八字狀站住,然后移出拖牽道。
二、雙板滑雪主要技巧有哪些
1、平行練習(xí)
培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力,此時(shí)最好在平地練習(xí),保持兩只滑雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。
為了找到平衡感,此時(shí)最好不要用滑雪杖。應(yīng)該在緩坡上雪道內(nèi)側(cè)不影響其他人的地方,一步一步的側(cè)向上坡行走。然后,兩只滑雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng),也就是“橫滑行”。
2、犁式滑行
滑雪板呈V形,即兩雪板間相對(duì),板尾分開,稍稍立起兩只滑雪板的內(nèi)鋼邊,學(xué)名叫“立刃”,以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑,這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來(lái)降低滑雪的速度,直至挺直,這種技術(shù)成為犁式制動(dòng)。
3、犁式轉(zhuǎn)彎
在掌握犁式滑行與犁式制動(dòng)后,就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí),將均勻分布在兩只雪板的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)在的壓在雪地表面。想要停止轉(zhuǎn)彎只須將身體重心重新分布在兩只雪板上。
4、犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)
保持兩只雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板,這需要山下的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖到山下。然后,可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后,將山上側(cè)的雪板移至同另一雪板平行的狀態(tài),以上的動(dòng)作過程,就是通常所說(shuō)的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。
5、CARVING
然后就可以學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了,兩只滑雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎,而無(wú)須再采取犁式姿勢(shì),通過反復(fù)練習(xí)就可以學(xué)會(huì)大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在不斷地練習(xí)和實(shí)踐的基礎(chǔ)上,你已經(jīng)可以完美的控制雪板,并已經(jīng)可以在較陡的場(chǎng)地條件下滑雪。
這種技術(shù)稱之為平行滑行及小擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎,滑雪競(jìng)技運(yùn)動(dòng)就是此種技術(shù)的發(fā)展,這也是一種中斷沿湖滑行狀態(tài)。這種運(yùn)動(dòng)中所使用的是一種相對(duì)較寬,但始終都還是平行的雪板,通過對(duì)身體的牢固控制,你就可以滑CARVING了。
滑雪雙板剎車的方法主要有以下幾種:
1、犁式制動(dòng)
利用八字蹬坡法走到一定的坡度后,利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。上體放松,手握雪杖頭在身前髖部的高度,雪杖垂在身后,身體重心在前腳的內(nèi)側(cè),不能后坐,在滑行中使雙板的板尾打開呈“v”字形,即八字形。髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上,雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面,形成楔子嵌入雪面,加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。
2、上拖牽方法
使用牽引索道上山時(shí),應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好,兩只滑雪板保持平行,面向索道運(yùn)行方向站立,當(dāng)牽引器到達(dá)后,用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間,即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的,所以在上拖牽時(shí)保持身體直立是初學(xué)者必學(xué)的滑雪剎車技巧。
3、下拖牽方法
下拖牽涉及到一個(gè)安全問題,即如何能自如地下拖牽并滑向山下。因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話,容易造成順著拖牽道倒著滑下,這樣會(huì)與后邊的人員相撞,再者容易在原地滑倒,造成拖牽道堵塞。在下拖牽滑雪板剎車時(shí)要注意,首先選擇坡度緩一些地方,在下拖牽的同時(shí)打開板尖,雪板形成八字狀站住,然后移出拖牽道。
二、雙板滑雪主要技巧有哪些
1、平行練習(xí)
培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力,此時(shí)最好在平地練習(xí),保持兩只滑雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。
為了找到平衡感,此時(shí)最好不要用滑雪杖。應(yīng)該在緩坡上雪道內(nèi)側(cè)不影響其他人的地方,一步一步的側(cè)向上坡行走。然后,兩只滑雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng),也就是“橫滑行”。
2、犁式滑行
滑雪板呈V形,即兩雪板間相對(duì),板尾分開,稍稍立起兩只滑雪板的內(nèi)鋼邊,學(xué)名叫“立刃”,以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑,這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下,試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來(lái)降低滑雪的速度,直至挺直,這種技術(shù)成為犁式制動(dòng)。
3、犁式轉(zhuǎn)彎
在掌握犁式滑行與犁式制動(dòng)后,就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí),將均勻分布在兩只雪板的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃(鋼邊)應(yīng)實(shí)實(shí)在的壓在雪地表面。想要停止轉(zhuǎn)彎只須將身體重心重新分布在兩只雪板上。
4、犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)
保持兩只雪板的平行,在滑行過程中,將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板,這需要山下的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制沖到山下。然后,可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后,將山上側(cè)的雪板移至同另一雪板平行的狀態(tài),以上的動(dòng)作過程,就是通常所說(shuō)的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。
5、CARVING
然后就可以學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了,兩只滑雪板平行,與臀同寬,通過重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎,而無(wú)須再采取犁式姿勢(shì),通過反復(fù)練習(xí)就可以學(xué)會(huì)大致的平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在不斷地練習(xí)和實(shí)踐的基礎(chǔ)上,你已經(jīng)可以完美的控制雪板,并已經(jīng)可以在較陡的場(chǎng)地條件下滑雪。
這種技術(shù)稱之為平行滑行及小擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎,滑雪競(jìng)技運(yùn)動(dòng)就是此種技術(shù)的發(fā)展,這也是一種中斷沿湖滑行狀態(tài)。這種運(yùn)動(dòng)中所使用的是一種相對(duì)較寬,但始終都還是平行的雪板,通過對(duì)身體的牢固控制,你就可以滑CARVING了。