滑雪服
滑雪是一項(xiàng)非常愜意而又富于刺激的運(yùn)動,當(dāng)你身著鮮艷的滑雪服在茫茫雪原馳騁的時候,如同一朵開在雪白花瓣中的花蕊,令人賞心悅目。可是您知道如何選擇滑雪服嗎?現(xiàn)在讓我來告訴您:滑雪服是專為滑雪這項(xiàng)運(yùn)動而設(shè)計,在選擇上與普通運(yùn)動服裝不同。
第一,除專業(yè)比賽服外,不能選擇太小或太緊的服裝,那樣會限制你滑行時的滑行動作。上衣要寬松,衣袖的長度應(yīng)以向上伸直手臂后略長于手腕部為標(biāo)準(zhǔn),袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能。領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口,防止冷空氣的進(jìn)入。褲子的長度應(yīng)當(dāng)以人蹲下后褲角到腳踝部長度為準(zhǔn)。褲腿下開口有雙層結(jié)構(gòu),其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口,能緊緊地繃在滑雪靴上,可有效地防止進(jìn)雪;外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯,防止滑行時滑雪鞭互相磕碰導(dǎo)致外層破損。
第二,滑雪服從結(jié)構(gòu)上看有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便,但在選擇時褲子一定要是高腰式,并且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松,要選擇中間收腰,并要有腰帶或抽帶,防止滑雪跌倒后雪從腰部進(jìn)入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊,寧可長一些,因?yàn)樯现诨┻^程中處于一種全方位運(yùn)動中,對初學(xué)者尤其如此。連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡單,穿著舒適防止進(jìn)雪的效果比分身的好,但穿著較麻煩。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn),穿連身滑雪服較分身滑雪服滑行時方便。
第三,滑雪服的外料應(yīng)選用耐磨、防撕、防風(fēng),表面經(jīng)防水處理的尼龍或防撕布材料較好。因?yàn)槲覈﹫龃蟛糠痔幱趦?nèi)陸,屬于寒冷、干燥氣候,溫度低,風(fēng)大,雪質(zhì)較硬,鑒于我國滑雪場的運(yùn)動索道絕大部分為不封閉式,加上空氣溫度低,所以滑雪服的內(nèi)層保暖材料應(yīng)選用保暖性較好的中空棉或杜邦棉,以便為滑雪者在乘坐索道進(jìn)提供一個良好的保暖條件。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn),連身滑雪服較分身滑雪服保明效果好。
第四,從顏色上看,最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍(lán)色或多種顏色搭配的醒目色調(diào),一是為這項(xiàng)運(yùn)動增添迷人的魅力,更主要的是為其他滑雪者提供一個醒目的標(biāo)志,以避免碰撞事故的發(fā)生。
第五,滑雪服的開口要以大拉鏈為主,拉鏈頭要大,以利戴手套時也可方便操作,拉鏈的外側(cè)要有擋風(fēng)墻結(jié)構(gòu),防止滑行中冷風(fēng)從拉鏈縫隙進(jìn)入身體。要有若干個開起方便的大兜,以便將一些常用的滑雪用品分門別類的裝入其中,方便使用。
第六,由于經(jīng)常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行,所以滑雪手套要寬大,要選擇五指分開的,手套腕口要長,最好能將袖口罩住,如能有松緊帶封口,就能有效的防止雪的進(jìn)入?;┟弊詈眠x用套頭式,它只露出臉的前半部,能防止冷風(fēng)對臉部的吹浮,對女士尤為重要。
滑雪板
對滑雪板的選擇,初學(xué)的男士可選用160厘米長的雪板,女士可選用150厘米長的雪板?;┱纫愿哂谥獠?,待技術(shù)有所提高后再換短一些的雪杖。
滑雪鞋
滑雪鞋的選擇很重要,既要舒適,又要合腳,腳趾在鞋中可以自由活動,但是腳掌、腳背、腳弓和腳跟則應(yīng)被緊緊裹住。
滑雪鏡
滑雪鏡的選擇應(yīng)是全封閉的,外觀類似潛水鏡,但不把鼻子扣在內(nèi);外框由軟塑料制成,能緊貼面部,防止進(jìn)風(fēng);鏡面由鍍有防霧、防紫外線涂層的有色奇材料制成;外框上檐有用透氣的透氣孔。戴眼鏡的滑雪者應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)有滑雪鏡,以便能把眼鏡全部罩住。
滑雪褲
學(xué)滑雪,會經(jīng)常摔倒坐在雪地上,因此最好是穿防水的滑雪褲,以保暖和防潮濕,褲長應(yīng)使人蹲下后褲角到達(dá)腳踝部位;滑雪時上衣要寬松舒適,向上伸直手臂時衣袖應(yīng)長于手腕,袖口為縮口并可調(diào)節(jié)松緊,領(lǐng)口應(yīng)是直立的高領(lǐng)開口,以防風(fēng)雪;要戴上保暖的手套和絨線帽。
貼身內(nèi)衣最好不用吸水性強(qiáng)的棉制品,可貼身穿一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心,再套一件彈力棉背心,如經(jīng)濟(jì)條件好也可買一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣;如穿棉內(nèi)衣,需及時更換,以免出汗后身體內(nèi)又潮又冷。
滑雪的技術(shù)程度分為初級、中級和高級。初學(xué)者要從學(xué)習(xí)步行和基本姿勢開始,進(jìn)而學(xué)習(xí)簡單滑降、方向轉(zhuǎn)換等;中級可作斜滑降、橫滑降、不平地滑降等動作;高級以回轉(zhuǎn)技術(shù)為主,如全自動轉(zhuǎn)彎、滑水式技術(shù)、跳躍等。
穿戴好滑雪裝備后,初學(xué)者不可操之過急,首先要用一段時間學(xué)會走路、爬坡和掌握平衡。然后按直線滑降——犁式滑降——半犁式滑降——犁式轉(zhuǎn)彎——半犁式轉(zhuǎn)彎——犁式—、半犁式擺動轉(zhuǎn)彎的順序依次學(xué)習(xí),真到熟練掌握這些技巧,滑雪才算入門了。
直線滑降是將兩只將滑雪板保持平衡,向坡下直線滑行,滑行呈加速狀態(tài),練習(xí)中要保持身體重心,不摔倒。
犁式滑降是將兩只雪板后部向外推出,呈內(nèi)八字狀,用兩只雪板的內(nèi)刃卡住雪面向下直線滑行。雪板八字角度的大小,決定阻力的大小和滑行和快慢。這種練習(xí)主要是將滑降中的加速運(yùn)動控制為勻速或減速運(yùn)動,此技術(shù)可用于減速和停止。
半犁式滑降是將一只雪板保持直線滑降姿態(tài),另一只呈犁式滑降姿態(tài),滑行中兩腳不斷變換姿勢,但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態(tài)的腳上。這種練習(xí)主要是為學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)打基礎(chǔ)。
犁式轉(zhuǎn)彎是先呈犁式滑降姿態(tài),向右轉(zhuǎn),重心放左腳;向左轉(zhuǎn),重心放右腳。轉(zhuǎn)彎中,承擔(dān)體重的雪板為主動板,另一只為從動板。這種練習(xí)是利用雪板的內(nèi)刃實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎,兩只雪板交替成為主動板,即為犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎。
半犁式轉(zhuǎn)彎是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那只雪板當(dāng)主動板,即可實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。犁式、半犁式擺動轉(zhuǎn)彎難度較大。即在這兩種轉(zhuǎn)彎過程中的后半段,將從動板移至與主動板平行的位置。
如果你是一初學(xué)者,想入門最好還是到雪場請一位教練。
1.滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向,以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
2.根據(jù)自身水平選擇雪道,切不可對自己估計過高。
3.要了解雪場的氣候特點(diǎn)和天氣狀況,注意天氣突變。
4.滑雪時中途不能停在陡坡下,要停在較緩的雪道邊上,并注意上面滑下來的滑雪者。
5.滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常,應(yīng)停下檢查,切勿冒險。
6.滑行時注意拉開距離,不可追趕同伴,以免摔倒或相撞。
7.如果有滑行中失控制跌倒,要立刻降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可舉起四肢。
8.發(fā)現(xiàn)有人受傷,切勿隨意搬動,應(yīng)馬上報告雪場管理人員。
9.要嚴(yán)格屈身、任其下滑,避免頭朝下,更要絕對避免翻滾。遵守滑雪場的各項(xiàng)規(guī)章制度。