初次上冰前先要佩戴護(hù)肘、護(hù)膝、手套，頭盔等防護(hù)用具，選擇好合適的冰鞋。

    初學(xué)滑冰者，不可性急莽撞，學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn)，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時(shí)，要注意力集中，避免相撞。


    滑冰是需要一定技巧的，以下做具體介紹：

    1、作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學(xué)的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄桿，之后再慢慢放開一只手，然后是兩只手全放開，只有能夠獨(dú)自站穩(wěn)了，才可以開始下面的練習(xí)。

    2、當(dāng)已經(jīng)能夠站直身體不搖晃，這時(shí)候就可以用手抓著欄桿，沿著外圍慢慢邁開步子。兩只腳就像平時(shí)走路一樣，一前一后相互交替，一只腳滑行的時(shí)候另一只腳輕輕抬起，然后換腳繼續(xù)前進(jìn)。

    3、如果是有同伴一起來玩耍的，那么等到自己已經(jīng)扶著欄桿繞的比較順暢了之后，請他們幫忙拉著一只手，另外一只手輕輕帶著點(diǎn)欄桿，用比之前獨(dú)自滑行要快一些的速度繼續(xù)繞圈，慢慢把速度提升上來。

    4、等到可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄桿的手時(shí)，就可以由朋友帶著逐漸往中心方向滑行。這個(gè)時(shí)候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要緊緊拽住朋友不放，這樣緊張的狀態(tài)反而容易失去平衡。

    5、朋友拉著在中心基本上來去自如之后，可以慢慢放開他們的手，但是請他們和自己保持一臂距離，以免出現(xiàn)什么狀況時(shí)，可以幫助自己。記住要把重心微微向前向下傾，不要后仰，否則向前滑行的時(shí)候容易重心失衡。即使摔跤也沒關(guān)系，站起來繼續(xù)滑，練練膽子，之后就會熟能生巧了。