原標(biāo)題：滑雪安全三大守則
一、裝備：護(hù)具的重要性
1、頭盔是你滑雪的安全帶
對雪友來說，頭盔絕對是最重要的，也許平時你不覺得有什么問題，但關(guān)鍵時刻可能會救你一命。就算你覺得自己水平不錯，但你不撞別人，別人有可能撞你，雪場上的菜鳥“魚雷”太多了，這就像開車要系安全帶一樣，千萬別拿自己的命去賭！
2、帶上護(hù)臀，屁股會感謝你
滑雪的裝備很多，大多數(shù)初學(xué)者會比較重視雪服和雪板，其實(shí)，無論是雪板、雪服還是手套、帽子都可以慢慢配，畢竟每個雪場都有租的，但護(hù)臀、護(hù)腕、護(hù)膝這三樣卻最好是提前備好。初學(xué)者肯定摔很多跟頭，而且國內(nèi)的雪場都不是蓬松的粉雪，如果初學(xué)還不帶護(hù)具，那你的屁股就慘了。
3、滑雪鏡必備，最好別戴隱形眼鏡
由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大，所以需要滑雪鏡來保護(hù)滑雪者的眼睛。如果裸眼容易造成雪盲，嚴(yán)重的可能會成為終身損傷。如果實(shí)在沒有雪鏡，戴太陽鏡也可以。視力不好的人不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉了，找回來的可能性幾乎不存在。此外，怕凍臉的最好帶個護(hù)臉。
二、場地：量力而行別逞能
在滑雪過程中，一定要規(guī)劃好路線，不要逞強(qiáng)，很多時候業(yè)余滑雪愛好者控制不好方向容易撞到別人發(fā)生危險(xiǎn)。此外，滑雪要趕早，因?yàn)閲鴥?nèi)的雪場往往人比較多，雪道不是厚厚的粉雪，基本到下午很多地方會出現(xiàn)結(jié)冰的情況，會非常危險(xiǎn)。
三、動作：摔就摔得主動一點(diǎn)
如果我們在滑雪過程中摔倒了也要講究姿勢，最好是“主動摔倒”，這樣會停止二次傷害，降低行進(jìn)速度，并且讓自己有一個緩沖時間。
初學(xué)者一般受傷的都是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學(xué)者摔倒時都愛坐“屁蹲兒”，一緊張就往后仰，骶骨也容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。所以摔倒時一定別單手著地，雙板滑雪應(yīng)該迅速扔掉雪杖，雙手環(huán)抱在胸前，把自己團(tuán)成團(tuán)兒順勢倒下。
此外，摔倒后千萬不要強(qiáng)行起立。首先要弄清楚疼痛部位。如果關(guān)節(jié)沒有變形，再輕輕活動一下，在別人的幫助下試著站起來走一走。如果是髖關(guān)節(jié)部位疼痛，或是胸、腰段脊柱疼痛，千萬不要試圖坐起來或站起來，以免造成更嚴(yán)重的移位和損傷。另外，自己應(yīng)判斷一下受傷的程度，如果有出血，別用雪去搓，應(yīng)及時包扎，如果感覺有骨折發(fā)生，應(yīng)該立刻用夾板固定。
