一、單板滑雪需要哪些裝備
1、頭盔
單板滑雪裝備有很多,首要的就是滑雪頭盔。頭是最容易受到無法挽回傷害的部位,所以滑雪時需要戴上一個合適的頭盔,大家可以用米尺量一下自己的頭圍,耳朵頂端附近到額頭,即最粗的一圈,如果頭圍是60,為了舒適建議選購61-62厘米左右的頭圍頭盔。
2、護臀、護膝與護腕
單板學習過程中摔跤是不可避免的,剛開始摔的最多的就是屁股、膝蓋還有手腕,掌握正確的摔跤方法可以盡可能的避免傷到手腕、膝蓋,但屁股是肯定會被摔到的?,F(xiàn)在大多數(shù)雪場會提供護具的租賃,但也都是基本款,如果有條件建議自行購買更專業(yè)的護具。
3、滑雪鏡
為了保護眼睛,滑雪鏡是必須佩戴的,不僅防紫外線、防風防異物、還防撞擊、防雪盲。注意雪鏡要么是柱形要么是整塊的球面,是沒辦法做成近視鏡的,所以戴眼鏡的同學可以將眼鏡卡進去,或者選擇蝴蝶鏡。
4、滑雪服
一定不要穿著日常服裝去滑雪,滑雪場都是提供滑雪服租賃的,不想租的話至少要穿著防風防水的沖鋒衣、沖鋒褲,但注意太貼身的話有可能穿不進去護具。單板的雪服與雙板雪服比起來通常要肥大一點,尤其是后襟要兜住屁股,畢竟要經(jīng)常性的坐在雪上。
5、滑雪鞋
買滑雪鞋盡量去實體店試,然后再考慮是不是在網(wǎng)上購買。初學者可以選擇與自己鞋碼相同的碼數(shù),如果滑的比較多可以選擇比正常鞋碼小半號的雪鞋,但是不要選擇當時穿著就松垮的鞋,因為雪鞋穿上4-10天就會松懈半碼甚至更多,過大的雪鞋會使你在滑行中腳控制雪板的效率降低,影響你的滑行;穿上貼腳微微偏緊,穿上后腳趾上下移動無礙為正好。
6、固定器
固定器是一件并不能引起人優(yōu)先關(guān)注的裝備,但它真的非常重要。固定器的作用不僅是簡單的固定,它還承擔著將力量傳遞到雪板上的任務(wù)。選擇一個適合你的滑行水平、滑行風格、鞋碼大小和雪板類型的固定器是非常重要的,它會很大程度上影響你對雪板的控制和滑行的感覺。
7、滑雪板
選滑雪板要考慮非常多的參數(shù),比如種類、長短、軟硬度、彈性、雪板形狀、雪板側(cè)面輪廓等等。
二、如何練習單板滑雪
1、初學者應(yīng)盡量在相對平坦寬闊的地方練習。盡量在相對有坡度并較為寬闊的地方練習,一般15-16度較為合適,遠離交通繁忙的地段。
2、綁好滑雪板后站立起來,用您的前腳上下運動您的滑雪板。重復這個動作,直到穿著滑雪板感覺舒適為止。
3、起跳腳在后,另一只腳在前,上下運動滑雪板來適應(yīng)它,掌握平衡后開始逐步練習熟練技巧即可。
三、初學者單板滑雪注意事項
1、準備好滑雪裝備
建議初學者準備一套滑雪護具,包括最基本的護腕、護膝、護臀。因為滑雪過程中不可避免的摔倒,有了護具以后可以讓我們在滑雪過程中更安心,也會變得大膽起來。初次滑雪沒有自己的裝備的話,使用滑雪場的就好,工作人員就會為你挑選適合你的板和鞋,另外,要事先檢查好這些雪具,避免滑雪過程中因為壞了而造成自身危險。
2、平地練習
穿戴好自己的護具,雪鞋系緊,將后腳踩上脫離器,前腳試著在板的一側(cè)滑動,帶動板滑起來。然后換另一側(cè),嘗試著滑動。雙腳都嘗試一下,掌握一下基本的平衡。
3、摔倒的技巧
初次滑單板時摔跤幾乎是家常便飯,所以我們要盡量使他摔得巧,避免傷害。竅門就是,前摔得時候讓膝蓋先著地,不要讓手腕直接著地,然后手肘、手掌依序撐地,最重要的是不要讓頭部受到傷害。后摔得時候臀部先著地,讓力量按照臀部、腰部、手的順序散去,還是不要讓頭部磕地。
4、推坡的技巧
大部分初學者在第一次滑單板的時候都選擇了推坡這個基礎(chǔ)動作,簡單的說就是用雪板的后刃去推雪而達到一種減速的目的,多練習推坡可以把基礎(chǔ)功鞏固,你需要的是面向前方,這時雪板會橫著向下移動,板貼在雪面上的時候最快,這時不要慌,輕輕抬起前刃,用后刃去推雪,你就會發(fā)現(xiàn)速度降了下來。
1、頭盔
單板滑雪裝備有很多,首要的就是滑雪頭盔。頭是最容易受到無法挽回傷害的部位,所以滑雪時需要戴上一個合適的頭盔,大家可以用米尺量一下自己的頭圍,耳朵頂端附近到額頭,即最粗的一圈,如果頭圍是60,為了舒適建議選購61-62厘米左右的頭圍頭盔。
2、護臀、護膝與護腕
單板學習過程中摔跤是不可避免的,剛開始摔的最多的就是屁股、膝蓋還有手腕,掌握正確的摔跤方法可以盡可能的避免傷到手腕、膝蓋,但屁股是肯定會被摔到的?,F(xiàn)在大多數(shù)雪場會提供護具的租賃,但也都是基本款,如果有條件建議自行購買更專業(yè)的護具。
3、滑雪鏡
為了保護眼睛,滑雪鏡是必須佩戴的,不僅防紫外線、防風防異物、還防撞擊、防雪盲。注意雪鏡要么是柱形要么是整塊的球面,是沒辦法做成近視鏡的,所以戴眼鏡的同學可以將眼鏡卡進去,或者選擇蝴蝶鏡。
4、滑雪服
一定不要穿著日常服裝去滑雪,滑雪場都是提供滑雪服租賃的,不想租的話至少要穿著防風防水的沖鋒衣、沖鋒褲,但注意太貼身的話有可能穿不進去護具。單板的雪服與雙板雪服比起來通常要肥大一點,尤其是后襟要兜住屁股,畢竟要經(jīng)常性的坐在雪上。
5、滑雪鞋
買滑雪鞋盡量去實體店試,然后再考慮是不是在網(wǎng)上購買。初學者可以選擇與自己鞋碼相同的碼數(shù),如果滑的比較多可以選擇比正常鞋碼小半號的雪鞋,但是不要選擇當時穿著就松垮的鞋,因為雪鞋穿上4-10天就會松懈半碼甚至更多,過大的雪鞋會使你在滑行中腳控制雪板的效率降低,影響你的滑行;穿上貼腳微微偏緊,穿上后腳趾上下移動無礙為正好。
6、固定器
固定器是一件并不能引起人優(yōu)先關(guān)注的裝備,但它真的非常重要。固定器的作用不僅是簡單的固定,它還承擔著將力量傳遞到雪板上的任務(wù)。選擇一個適合你的滑行水平、滑行風格、鞋碼大小和雪板類型的固定器是非常重要的,它會很大程度上影響你對雪板的控制和滑行的感覺。
7、滑雪板
選滑雪板要考慮非常多的參數(shù),比如種類、長短、軟硬度、彈性、雪板形狀、雪板側(cè)面輪廓等等。
二、如何練習單板滑雪
1、初學者應(yīng)盡量在相對平坦寬闊的地方練習。盡量在相對有坡度并較為寬闊的地方練習,一般15-16度較為合適,遠離交通繁忙的地段。
2、綁好滑雪板后站立起來,用您的前腳上下運動您的滑雪板。重復這個動作,直到穿著滑雪板感覺舒適為止。
3、起跳腳在后,另一只腳在前,上下運動滑雪板來適應(yīng)它,掌握平衡后開始逐步練習熟練技巧即可。
三、初學者單板滑雪注意事項
1、準備好滑雪裝備
建議初學者準備一套滑雪護具,包括最基本的護腕、護膝、護臀。因為滑雪過程中不可避免的摔倒,有了護具以后可以讓我們在滑雪過程中更安心,也會變得大膽起來。初次滑雪沒有自己的裝備的話,使用滑雪場的就好,工作人員就會為你挑選適合你的板和鞋,另外,要事先檢查好這些雪具,避免滑雪過程中因為壞了而造成自身危險。
2、平地練習
穿戴好自己的護具,雪鞋系緊,將后腳踩上脫離器,前腳試著在板的一側(cè)滑動,帶動板滑起來。然后換另一側(cè),嘗試著滑動。雙腳都嘗試一下,掌握一下基本的平衡。
3、摔倒的技巧
初次滑單板時摔跤幾乎是家常便飯,所以我們要盡量使他摔得巧,避免傷害。竅門就是,前摔得時候讓膝蓋先著地,不要讓手腕直接著地,然后手肘、手掌依序撐地,最重要的是不要讓頭部受到傷害。后摔得時候臀部先著地,讓力量按照臀部、腰部、手的順序散去,還是不要讓頭部磕地。
4、推坡的技巧
大部分初學者在第一次滑單板的時候都選擇了推坡這個基礎(chǔ)動作,簡單的說就是用雪板的后刃去推雪而達到一種減速的目的,多練習推坡可以把基礎(chǔ)功鞏固,你需要的是面向前方,這時雪板會橫著向下移動,板貼在雪面上的時候最快,這時不要慌,輕輕抬起前刃,用后刃去推雪,你就會發(fā)現(xiàn)速度降了下來。