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滑雪的好處有哪些 滑雪的樂趣

作者:
銘星冰雪
來源:
maigoo
發(fā)布時間:
2022-08-19 10:52:00
    滑雪的樂趣

    蔚藍(lán)的天空,皚皚的白雪,當(dāng)陽光盡情地鋪灑開來,這是世界贈與我們的禮物!雪板———一件普通的工具,卻是開啟這份禮物的鑰匙,讓我們能盡情享受滑雪的樂趣!讓身體沉浸在充滿誘惑的藍(lán)天白雪中,在雪上縱橫馳騁,沿著雪道飛速急下,感受到風(fēng)從身邊穿過,又仿佛自己撕裂了空氣。盡情釋放自我,感受速度帶給我們的快感,激情由心臟釋放到身體,能量從身體迸發(fā)到自然。這般的誘惑,即使一個再安靜再不喜歡動的人都沒有理由不喜歡。速度與激情,這就是滑雪的魅力!

室內(nèi)滑雪

    滑雪的益處

    1、柔韌身體&強化平衡能力

    滑雪是一項全身運動,能夠讓神經(jīng)系統(tǒng)得到全方位的鍛煉和提高。在給我們帶來速度享受的同時,也很好鍛煉了平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性?;┑膶嵸|(zhì)就是掌握平衡的過程,在重心的切換中找到平衡點,這樣才能做出漂亮的動作。這種平衡能力的增強是無法從跑步、打球中得到的。與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分地協(xié)調(diào)好全身的每個部位,才能在滑行中取得最好的平衡效果?;τ谌梭w的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位,幾乎是人體所有的關(guān)節(jié),都能起到比較良好的鍛煉作用,激活僵硬的身體,使得身體的柔韌性增強。

    2、燃燒脂肪

    滑雪與跑步、游泳一樣,同屬有氧運動,能夠增強心肺功能?;┬枰獜姶蟮姆位盍亢土己玫男难芟到y(tǒng)的支持,特別是在高速的運動中,心肺功能會得到更好的提升。同時滑雪場的冷空氣會對身體的氧氣運輸系統(tǒng)進行考驗,這在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。據(jù)測試,一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡,相當(dāng)于在1小時內(nèi)跑9.5公里的運動消耗量。因此,滑雪對脂肪的燃燒和消耗的功效是相當(dāng)顯著的。

    3、治療“冬季疲勞癥連鎖反應(yīng)”

    冬天的氣溫較低,戶外(微博)運動項目較少,這就使得相當(dāng)一大部分人選擇宅在室內(nèi)。冬季的戶外運動較少,缺乏鍛煉使得人的身體體質(zhì)下降,容易產(chǎn)生疲勞感,從而使得情緒容易低落、注意力難以集中、工作學(xué)習(xí)效率低下。這些癥狀可以歸納為“冬季疲勞癥連鎖反應(yīng)”。平日缺乏鍛煉的腦力勞動者這種癥狀反應(yīng)尤為突出。我們都知道,運動是改變情緒的最佳方式,尤其是室外運動對改變消極情緒和提升狀態(tài)效果尤為突出。因此,滑雪作為冬季特有的戶外運動可以完美地治療“冬季疲勞連鎖反應(yīng)”,特別是在雪道上極速快滑,治療效果更佳!

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