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9節(jié)單板滑雪入門(mén)教程(2)

作者:
銘星冰雪
來(lái)源:
銘星冰雪官網(wǎng)
發(fā)布時(shí)間:
2019-01-14 14:35:00
    單板滑雪入門(mén)教程2:安全的跌倒和起立
 
    本文提供之安全摔法必須要搭配穿戴護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)臀等防護(hù)用具,以防止關(guān)節(jié)或骨盆部份受傷。
 
    面谷(heelside)的安全摔法
 
    1.臀部先著地(臀部一定要穿戴護(hù)具)。
 
    2.依臀、腰、手的順序,漸次將力量散去。
 
    3.即便穿戴安全帽,也不要讓頭部直接撞擊雪面。
 
 

單板滑雪入門(mén)教程2:安全的跌倒和起立

    面山(toeside)的站立法
 
    1.以腳趾側(cè)的鋼邊及膝蓋撐。
 
    2.以手為支撐,下半身先起。
 
    3.手離地至完全站立。
 
面山(toeside)的站立法
 
    面谷(heelside)的站立法
 
    1.以腳跟側(cè)的鋼邊及臀部頂?shù)亍?/span>
 
    2.以手為支撐,下半身先起。
 
    3.手離地至完全站立。
 
面谷(heelside)的站立法
 
    面山(toeside)的安全摔法1
 
    1.膝蓋先著地。
 
    2.接著手掌置于胸前撐地。
 
    3.將沖擊的力量依膝、手掌漸次散去。
 
    面山(toeside)的安全摔法2
 
    1.膝蓋先著地。
 
    2.接著手肘、手掌依序撐地。
 
    3.將沖擊的力量依膝、手肘、手掌漸次散去。
 
面山(toeside)的安全摔法

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