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滑冰時的護(hù)具怎么穿

作者:
銘星冰雪
來源:
銘星冰雪官網(wǎng)
發(fā)布時間:
2019-07-12 14:03:00
 
滑冰時的護(hù)具怎么穿
 
    冰鞋對腳踝包裹性不好,鞋幫和踝關(guān)節(jié)間隙大,可能造成蹬冰不集中,支撐不穩(wěn),即穩(wěn)定性不好,還容易導(dǎo)致刀偏,立不起來刀。如果滑行技術(shù)和經(jīng)濟(jì)條件允許,可以選擇腳型鞋和進(jìn)口CLAP冰刀,那常見的滑冰運(yùn)動裝備有哪些呢?在溜冰前,要先要戴好護(hù)具,包括頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘和手套等,護(hù)具不僅能保護(hù)滑冰者,最重要的是,他能讓自己感覺到安全,從而更能放開手腳,不怕跌倒,勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿,重心向前,就是滑倒了,也要往前摔,這樣就摔不著尾骨,讓滑冰者學(xué)會自我保護(hù),下面來了解一下滑冰時的護(hù)具怎么穿?
 
    速度滑冰(speed skating)是一項比賽滑行速度的冰上體育運(yùn)動,從事速滑運(yùn)動有助于增進(jìn)身心健康,促進(jìn)人體新陳代謝,提高心肺功能,增強(qiáng)防寒能力,培養(yǎng)堅毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。速滑項目按照國際滑冰聯(lián)盟的規(guī)則規(guī)定,分短距離﹑中距離﹑長距離和全能 4種,每種均分男女組。500米。1000米。1500米。
 
    速滑的合理技術(shù)是運(yùn)動員以最快的速度滑完規(guī)定距離所采用的協(xié)調(diào)﹑省力的全身動作?;兴俣群捅3炙俣鹊哪芰?,是鑒別滑行技術(shù)合理程度的主要標(biāo)志。它要求運(yùn)動員滑行時上體前傾,兩腿深屈,身體呈流線型,雙足交替進(jìn)行單足支撐慣性滑行﹑單足支撐蹬冰和雙足支撐蹬冰 3個階段進(jìn)行循環(huán),各動作結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn),協(xié)調(diào)自如,節(jié)奏自然流暢。
 
    想要學(xué)滑冰,首先就應(yīng)該要學(xué)會正確的穿戴滑冰鞋盒護(hù)具
 
    第一步:現(xiàn)將滑冰鞋的鞋扣打開,如果有鞋帶的就將鞋帶穿好,之后調(diào)好鞋子的碼數(shù)。
 
    第二步:坐在蹬在凳子上,將一只滑冰鞋平放在地面,(穿滑冰鞋之前必須先穿襪子)然后將一只腳從鞋口穿進(jìn)去,感覺一下是否舒適。
 
    第三步:先將滑冰鞋的鞋帶系好。
 
    第四步:將滑冰鞋扣好。另一只鞋子也是一樣的穿法。
 
    第五步:將護(hù)膝固定好位置,穿戴在膝蓋上。
 
    第六步:將護(hù)肘定好位置,穿戴在手肘上。
 
    第七步:將帽子的扣子打開,然后戴在頭上。
 
    第八步:將護(hù)手戴在手上,(凸出的放在手心處)不要穿反咯。
 
 
 

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