著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡平地行走技術(shù)包括前后方向行走、橫行、原地行走轉(zhuǎn)圈。
平地前后行走時(shí)注意保持雙板平行,兩支雪板的板頭和板尾不能交叉,步幅要小。橫向行走是為上坡打基礎(chǔ),要領(lǐng)是步幅小,保持雙板平行。原地轉(zhuǎn)圈360度時(shí),每一步的角度不要大,以向左轉(zhuǎn)圈為例,左板每走一步,右板跟上的一步要保持與左板平行,板頭和板尾不能交叉,否則將會(huì)失去平衡以至于摔跤。
平地保持平衡比較容易,少有滑動(dòng)可以順其自然,不要緊張掙扎導(dǎo)致自己失去平衡.在斜坡上保持平衡首先要明白“滾落線”的概念,“滾落線”是指一個(gè)圓球從斜坡上滾落的線路,要想在斜坡上保持平衡,必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直,并且要讓山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃嵌入山體,并形成夾角,身體的中心要放在山下板上,以抗拒身體重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡后就能嘗試橫向蹬坡,即由山下雪板的內(nèi)刃和山上雪板的外刃做支撐,輪流交換重心橫著向山上蹬行,雙手執(zhí)雪杖自然地在身體兩側(cè)點(diǎn)地幫助保持平衡,記住要領(lǐng):上身要直立,膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支持身體的重量,雙板要平行并與滾落線垂直(要時(shí)刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想象,雪道上并不會(huì)畫(huà)出來(lái)的),身體的姿勢(shì)——想象自己是一個(gè)球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜,身體呈反弓形。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法,要領(lǐng)是:身體正對(duì)滾落線,雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀,雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角,雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭(像老人柱拐棍的姿勢(shì))支持,雙板輪流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的輪流支撐。