在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴(自己平時的尺碼即可)、滑雪板、滑雪杖。很多初學(xué)者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊,寧愿腳在里面松快一些,到底怎樣的滑雪靴合適呢?
正確的選擇是:合適的靴子的應(yīng)該是讓你的脛骨、腳后跟、腳面被緊握而不感壓迫,踝關(guān)節(jié)要能彎曲,腳趾能活動抓地,總之要讓靴子和腳成為一個整體,因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度,沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。在雪地上 的站立姿勢,切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子里晃悠,那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中,用后跟先著地。在穿滑雪板之前,先把兩支雪板放在平地(初學(xué)者不要在斜坡上穿鞋),在雙手執(zhí)杖支持下先后穿板:先將前腳掌置入滑雪板固定器,上滑雪板時,只需將后部的固定器抬起,將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內(nèi),用力向下壓滑雪靴的后跟,聽見“啪”的一聲,固定器已將滑雪靴的前后端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪杖的正確握法是:先將手穿過雪杖的佩帶,然后將佩帶握在手中,以免摔倒后雪杖會被下意識地扔出去。穿好板后,雙手執(zhí)杖插在身體兩側(cè)雪地上幫助平衡,同時兩腳踩板前后移動,適應(yīng)滑雪板。