花樣滑冰(Figure skating)是一項結(jié)合了體育運動的力量、技巧,以及舞蹈動作藝術(shù)性的運動。有助于增進身心健康,促進人的新陳代謝,提高心肺功能,增強免疫功能,培養(yǎng)堅毅頑強的意志品質(zhì),也是冬季奧運會的正式比賽項目。那么運動員在比賽前都要備好哪些裝備呢?
比賽配備
冰刀
花樣滑冰的冰刀與冰球冰刀最顯著的不同在于前端有著”刀齒“。刀齒主要用在跳躍中,不應用在滑行和旋轉(zhuǎn)中。冰刀以螺絲固定在冰鞋的鞋底。高水平的花樣滑冰選手通常都會定制冰鞋和冰刀。
冰上舞蹈的冰刀后部比其它項目的要短一英寸,這是為了滿足舞蹈對雙人近距合作和精細步法的要求。
服裝
花樣滑冰選手練習時通常穿緊身柔軟的長褲。比賽中,女選手可以穿短裙、長褲或體操服,裙裝下穿不透明的肉色緊身褲或長襪,有時會以此來覆蓋冰鞋;男選手則必須穿長褲,不能穿緊身褲。
音樂
花樣滑冰比賽節(jié)目使用的音樂風格迥異、多姿多彩。冰舞節(jié)目采用的音樂可以包含人聲,但單人滑及雙人比賽的節(jié)目不能使用帶有人聲的音樂,但可以有諸如“啊”一類的無意義伴唱或詠嘆。
花滑運動中除了選手的個人技術(shù),動作編排以外,冰鞋,服裝,音樂都很重要。出彩的服裝,適合的音樂都能為選手增分!
花樣滑冰入門課
冰上站立
在上冰前,可先在室內(nèi)做站立、移動、走動等練習。想快速入門其實有捷徑,并不是要慢慢磨出來。只要多花時間,在平地練習。平地練習當然不能替代冰上練習,但許多動作如果平地練好了,已經(jīng)成功了多半。
上冰后,以兩腳稍分開,膝微屈,用冰刀的內(nèi)、外刃同時著冰,兩臂在體側(cè)自然展開的姿勢做向前走動,向左、右移動,原地下蹲等練習。
前進雙曲線
(一)動作要領:
兩腳尖稍向外分開,屈膝。以足跟部同時用內(nèi)刃向外側(cè)蹬冰,使之向前滑動,當兩腳之間距離約與肩寬時,兩腳尖同時內(nèi)扣,膝漸直,滑至站立姿勢后再繼續(xù)做這一練習。
(二)易犯錯誤及教學中注意事項:
1.滑行時,身體重心是在兩腳中間,冰刀滑行部位是后半部。
2.兩腿的屈伸動作要協(xié)調(diào)。
3.滑行時不要低頭和上體過分、前傾。
4.兩腿不要分得過大。
直線前滑
(一)動作要領:
如以右腳開始滑行。開始前,兩腳平行站立,兩膝下屈,上體微前傾,兩臂在體側(cè)自然下垂,目視前方。先以左腳冰刀內(nèi)刃向側(cè)蹬冰,體重移到右腳,推動右腳前滑,膝屈,左臂在前,右臂。在后,左腳在后,維持身體平衡。收回左腿,在右腳里側(cè)著冰。再用右腳蹬冰,繼續(xù)滑行。
(二)易犯錯誤及教學中注意事項:
1.用刀齒向后蹬冰是錯誤的,必須用冰刀內(nèi)刃向柵蹬冰,兩腳成45度角。
2.滑腿保持屈膝,以調(diào)節(jié)身體平衡。兩腿直而上體太前傾,會造成向前摔倒。
3.換腳時,兩腳要靠近。
4.腳趾在鞋里要伸開。
5.滑行時,使用冰刀的后半部/如用前半部則會刀齒觸冰而摔倒。