單板滑雪入門教程6:落葉飄
落葉飄(zig-zag)是滑板練習(xí)中最重要的環(huán)節(jié),多花一些時(shí)間在落葉飄上,絕對(duì)有其價(jià)值!
面谷(heelside)
1.腳跟施力,身體微傾向滑動(dòng)方向。往左滑,身體往左傾;往右滑,身體往右傾。
2.手指向輔助指引方向。
3.眼睛注視滑動(dòng)方向。
4.變換滑動(dòng)方向前,先讓身體位置回到中心點(diǎn),二腳施力平均,待滑板力量平衡后,再變換下一滑行方向。
面山(toeside)
1.動(dòng)作要領(lǐng)同heelside,腳掌改由腳趾處施力。
2.注意眼睛不要看腳下!
進(jìn)階練習(xí)
落葉飄的幅度可隨著練習(xí)的熟練度而逐漸調(diào)整,最終目的是能隨心所欲的滑向想去的地方。
落葉飄除了是重要的練習(xí)動(dòng)作外,也能運(yùn)用在不同地形,是非常好用的保命招式。
在練習(xí)過程中,如有腳跟或是腳趾用力過度導(dǎo)致不舒服感的話,可以嘗試toeside、heelside輪流交互練習(xí),可以減少不適感。
自落葉飄之后的所有練習(xí),都要開始注意前后腳的位置。
如果是標(biāo)準(zhǔn)型(Regular),那就是左腳為前置腳,所有的練習(xí)動(dòng)作都是以左腳在前。
如果是特殊型(Goofy),那就是右腳為前置腳,所有的練習(xí)動(dòng)作都是以右腳在前。
面谷(heelside)
1.腳跟用力,滑板橫向滑動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)同面谷之落葉飄。
2.加強(qiáng)后腳腳跟力量,使滑板向上回山。
面山(toeside)
1.腳趾端用力,滑板橫向滑動(dòng),動(dòng)作要領(lǐng)同面山之落葉飄。
2.加強(qiáng)后腳腳趾端力量,使滑板向上回山。
本練習(xí)也可配合熟練度橫滑的角度,橫滑角度愈大,滑板速度會(huì)愈快,回山時(shí)后腳力量相對(duì)要加大。